MEDITAZIONE VISIVA con MANDALA corporei

“Lascia la superficie e vai in profondità.
Lascia l’esterno e vai all’interno.
Lascia la periferia e vai al centro.
Lascia la personalità e vai all’essenza.
Lascia tutto e vai al cuore.
Quando vai dentro mediti.
Quando esci fuori preghi.”
Alessandra
Meditare è muoversi verso il centro di se stessi, nel mare infinito della propria interiorità, dove Tutto è Uno e dove Tutto è Consapevolezza.
Meditare è di-scendere, addentrarsi, approfondire ossia andare dentro se stessi, a fondo di se stessi, fino all’Essenza, ma anche andare a fondo ai problemi, alle cose ed alle situazioni.
Inizialmente durante la meditazione visiva si porta l’attenzione, poi si intuisce ed infine, con il tempo, si comprende.
I benefici della meditazione visiva sono:
1) rallenta il respiro;
2) riduce l’ansia e lo stress;
3) migliora il sonno;
4) diminuisce il dolore e la tensione muscolare;
5) calma la mente;
6) dona la pace;
7) abbassa la pressione e la frequenza cardiaca;
8) rilassa in profondità;
9) purifica il corpo dalle tossine;
10) ri-armonizza i Livelli dell’Essere corpo, anima, mente e spirito.
MEDITAZIONE VISIVA con MANDALA CORPOREI
“La vostra visione diverrà chiara
solo quando riuscirete a guardare nel vostro Cuore.
Colui che guarda fuori di sé sogna;
colui che guarda dentro di se si ri-sveglia.”
C. G. Jung
La meditazione visiva con mandala è una pratica molto antica. Osservare un mandala conduce verso una dimensione libera dalle coordinate spaziali e temporali, tipiche della realtà manifesta, inoltre porta l’individuo a centrarsi naturalmente nel qui ed ora.
La meditazione visiva con mandala ha come scopo l’auto-guarigione attraverso il potere di guarigione della Natura e quello trasmutativo delle immagini simboliche.
Il mandala è costituito da:
– un cerchio, che rappresenta l’armonia degli opposti (fuori-corpo-personalità);
– un centro, che rappresenta la scintilla divina (dentro-spirito-essenza).
Il mandala è simbolo naturale di totalità ossia di macro e micro-cosmo, dell’Essenza e del centro dell’Essere, infatti ha l’immensa capacità di esprimere, attraverso un’unica ricca immagine simbolica, un Uno, il Tutto di cui facciamo parte.
Il mandala è uno strumento che permette:
– l’introspezione, accedendo a Livelli sempre più profondi di Coscienza individuale;
– di intraprendere un viaggio simbolico dentro di se stessi alla ricerca dell’Essenza;
– di ri-tornare al centro di se stessi, che è il centro di Tutto.
Ogni mandala inoltre possiede una vibrazione, una frequenza ed un’energia specifica.
La meditazione visiva con i mandala si focalizza su varie parti, organi o apparati specifici del Corpo, con il fine di Vedere, Incontrare ed Ascoltare il proprio Corpo in modalità nuova. Accettare il proprio Corpo ed i suoi naturali processi, accettare il nostro veicolo che ci permette di compiere qui la nostra esperienza terrena e ci permette di esprimere la nostra unicità ed i nostri talenti, è un passo importante per sciogliere i problemi. Accettare il miracolo biologico del nostro Corpo, in tutte le sue sfumature è già di per sé ri-svegliare l’auto-guarigione. Quando stiamo male spesso ci allontaniamo dal nostro Corpo e soprattutto dalla zona corporea che ci disturba. Accettare il dis-equilibrio e tutto ciò che comporta significa ascoltare il messaggio implicito sotteso che l’anima veicola attraverso il Corpo. Cosa occorre che impariamo questa volta per spiccare il volo?
Benefici ulteriori:
1) dona la leggerezza e la libertà;
2) regala il silenzio interiore;
3) migliora la creatività.
INCONTRO
Si sviluppa in vari momenti:
1) introduzione sulla meditazione e sul mandala;
2) incontro, ascolto e contatto di se stessi attraverso il respiro;
3) meditazione visiva;
4) condivisione dell’esperienza di auto-guarigione al fine di portare a Coscienza ossia alla Luce, ciò che è in Ombra, quindi sciogliere i disturbi psico-fisici.
VIAGGI di AUTO-GUARIGIONE nel CORPO
Si può scegliere un viaggio di auto-guarigione introspettivo, esplorativo e riflessivo specifico o creare un viaggio ad hoc, in base ai problemi psico-fisici sui quali si vuole lavorare.
Ad ogni incontro si medita su un mandala specifico.
VIAGGIO: CORPO (11 incontri)
1) I piedi.
2) Le gambe.
3) Lo scheletro ed i muscoli.
4) I polmoni.
5) Le mani.
6) La digestione.
7) La gola.
8) Gli occhi.
9) Le orecchie.
10) La pelle.
11) Il cervello.
VIAGGIO: 5 SENSI (5 incontri)
1) La bocca.
2) Il naso.
3) Gli occhi.
4) Le orecchie.
5) La pelle.
VIAGGIO: NUOVA VITA (2 incontri)
1) Organi riproduttivi: maschile e femminile.
2) Dalla gravidanza alla nascita.
VIAGGIO: MENTE (2 incontri)
1) Il cervello.
2) La memoria.
VIAGGI SINGOLI
– Lenire il dolore.
– Ridurre la paura.
– Aumentare l’energia.
– Unità corpo-spirito.
Meditazioni
Meditazioni visive
con mandala corporei
MEDITAZIONE VISIVA con MANDALA: Le orecchie
MEDITAZIONE VISIVA con MANDALA: Gli occhi
MEDITAZIONE VISIVA con MANDALA: La gola
MEDITAZIONE VISIVA con MANDALA: La digestione
MEDITAZIONE VISIVA con MANDALA: La bocca
MEDITAZIONE VISIVA con MANDALA: Il Cuore e la Circolazione
MEDITAZIONE VISIVA con MANDALA: Stimolo energetico
MEDITAZIONE VISIVA con MANDALA: Lenire il dolore
MEDITAZIONE VISIVA con MANDALA: Alleviare l’ansia
MEDITAZIONE VISIVA con MANDALA: Le mani
MEDITAZIONE VISIVA con MANDALA: Una nuova vita
MEDITAZIONE VISIVA con MANDALA: Gli organi riproduttivi
MEDITAZIONE VISIVA con MANDALA: I piedi