PREVENZIONE
“La prevenzione è già un trattamento.”
Alessandra
Per prevenzione si intende l’adozione di specifiche azioni fisiche, psichiche, spirituali e sociali in grado di promuovere la salute ed il Ben Essere dell’individuo, quindi evitare l’insorgenza di disturbi psico-somatici.
Quando il disturbo pisco-somatico si è manifestato, la consulenza ha il fine di arrestare lo sviluppo del dis-agio, mentre il trattamento ha l’obiettivo di recuperare il Ben Essere globale ri-svegliando l’auto-guarigione.
Al fine perciò di mantenere il Ben Essere, quindi l’allineamento corpo, anima, mente e spirito, si consiglia di seguire queste 11 linee guida.
- Attività fisica aerobica leggera quotidiana nella Natura, es. camminare, correre, …;
- Dieta equilibrata ricca di: acqua naturale alcalina ionizzata, meglio ancora se informata; cibi biologici, vivi, freschi, stagionali, locali, integrali, possibilmente crudi e colorati. Privilegiare verdura, frutta, frutta secca, semi oleosi, proteine vegetali e carboidrati integrali. Ridurre l’eccessivo consumo di proteine animali, zucchero, sale, caffè, fumo, alcool, farmaci e mass media;
- Stretching;
- Respirazione;
- Meditazione;
- Preghiera;
- Mantra;
- Musica sacra;
- Benedizione e ringraziamento di ogni cosa, evento e/o individuo;
- Mantenere pulita ed ordinata la casa, l’auto ed il posto di lavoro;
- Essere in pace con tutto e tutti ogni giorno.
Foto: Cammino di Santiago 2007
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La Casa delle Farfalle